Nowy rok, nowe cele, nowe marzenia. Podrzucam wam dziś judo-planner do pobrania, który ułatwi Wam pracę i treningi. Pobierasz, drukujesz, uzupełniasz, archiwizujesz. Proste!
Pierwszy z nich to całoroczny plan treningowy. Łączki prowadzone przez trenerów są ważne, zawodnicy na najwyższym szczeblu dokładnie wiedzą co robią dzień po dniu. Jednak jest wielu młodszych zawodników, którzy owych łączek nie posiadają lub startują w zawodach sporadycznie.
Druga opcja to planner miesięczny. Każdy zawodnik ma swój, indywidualny – wpisujemy tu plan na cały miesiąc w rozbiciu na 4 tygodnie.
Trzecim dokumentem jest planner tygodniowy – z rozbiciem na każdy dzień tygodnia. Możecie tu wpisywać założone treningi, obciążenia, plany.
I ostatni – dzienny planner – rozpisujemy tu treningi, posiłki, motto motywujące do treningu.
Dorzucam wam 2 pliki dotyczące “wagi”. Pilnowania jej, notowania, aby uniknąć tego co (niestety) robiłam ja – zrzucania po 5-7 kg w tydzień (:((.
Co jest w nim najlepsze:
- jest za darmo
- może go uzupełniać trener/zawodnik/rodzic
- uczy zawodnika systematyczności nie tylko na macie 🙂
Dzięki! Planner pobrany 🙂
Nie ma za co 🙂
Fajny planner! 🙂
Bardzo przydatny planer dla zawodników i nie tylko:)
Szkoda, że tylko dla zawodnika judo. Moja córka trenuje koszykówkę
To super pomysł dla sportów drużynowych – pomyślę, pomyślę 🙂
Fajnie, że można skorzystać z czegoś co stworzyłaś, ja przyznam osobiście że trzymanie się planów treningowych mi nie wychodzi jak na ironię potrafię ćwiczyć znacznie częściej i intenstywniej bez planerów heh
Bardzo fajny pomysł z plannerem. Szkoda, że dotyczy on tylko judo a nie jest bardziej uniwersalny. Przyznam się szczerze, że sama bym z niego skorzystała 🙂
W Internecie roi się od plannerów uniwersalnych 🙂 Ten również może taki być kiedy oczami wyobraźni zamienisz się w judoczkę 😀
Genialny pomysl Gosia 🙂
Jak dla mnie świetny pomysł. Z judo nie mam nic wspólnego ale dla zainteresowanych duży +
Czy planner przyda się także osobom, które ćwiczą tylko na siłowni?
Jasne, masz tam miejsce na wpisanie wagi. Możesz zapisać również plan treningowy 🙂
Super taki planer za darmo 🙂 ja mam rozpisane treningi przez moją bratową także na razie takiego nie potrzebuje ale dla wielu osób może okazać się wybawieniem w utrzymaniu noworocznych postanowień!
Świetnie dzięki bardzo z pewnością skorzystam. Tym bardziej że jestem na początku swojej drogi o zdrowie i wygląd 😁
Powodzenia!