Coś dla każdego

Muzyczne lato – recenzja 4 festiwali!

Przez ostatnie 3 lata skupiona byłam na dwóch, malutkich cudeńkach – moich córeczkach. Nadszedł ten czas, aby nadrobić zaległości muzyczne. Postanowiłam “zaliczyć” parę festiwali. A oto moja subiektywna recenzja plus bonusy muzyczne. Open’er Gdynia To jeden z największych festiwali w Polsce, trwa aż 4 dni! Łącznie bawiło się na nim 140 tysięcy ludzi! W dniach 4-7 lipca, do portu lotnicznego Gdynia-Kosakowo, zjechało mnóstwo światowej klasy muzyków. Mi najbardziej zależało na Massive Attack oraz na dwóch superutalentowanych Polkach:…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Odkryj swój sposób na długowieczność!

Wakacje to idealny czas na nadrabianie czekających lektur. Słuchając Instrukcji obsługi człowieka Grażyny Dobroń, dotarłam  do książki Dan’a Buettner’a “Niebieskie Strefy – 9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących dłużej”. Od razu zamówiłam tą książkę – kto nie chciałby żyć dłużej? Tym bardziej, że jedną z lokalizacji, gdzie kobiety żyją najdłużej, jest japońska wyspa Okinawa. Autor – człowiek orkiestra Dan Buettner to amerykański podróżnik, autor wielu bestsellerów, reżyser filmów dokumentalnych, który w 2005 r.…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Rodzica

Obóz sportowy – sprawdzian, zabawa, przygoda

Twój maluch jedzie na pierwszy obóz? Nie sypiasz po nocach, bo boisz się, że sobie nie poradzi? Spokojnie – pewnie nie będzie chciał wracać do domu. Jako organizatorka obozów sportowych, wiem że pierwszy wyjazd jest najtrudniejszy. I dla dziecka i dla rodzica…i dla wychowawcy/trenera. Tęsknota za domem, swoim łóżkiem, rodzeństwem czy psem – wszystko może wywołać z dziecku płacz. Dlatego najważniejsi na obozach są wychowawcy, trenerzy – kadra. Z kim jechać? Oczywiście, najlepiej z trenerem, który jest znany,…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego, Coś dla Sportowca

Wiara (w siebie) czyni cuda

W dniach 15-17 czerwca, w Centralnym Ośrodku Sportu w Zakopanem odbyła się konferencja szkoleniowa z trenerem Katsuhiko Kashiwazaki. Głównym tematem szkolenia była nauka sutemi waza oraz elementy ne waza. Szkolenie obejmowało 6 jednostek treningowych, a wiedza przekazana przez japońskiego trenera przyda się uczestnikom podczas szkolenia we własnych klubach. Początek Trener Katsuhiko Kashiwazaki, urodził się 16.09.1951 r. w Kuji, Iwate. Jego tata miał 2 dan w judo, więc i on rozpoczął trening wieku 10 lat. Na pytanie o inne sporty…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Rodzica

3,2,1…Start – ćwiczymy z maluchem!

Macierzyństwo to piękny okres w życiu każdego rodzica. Wiem, jak daje w kość, bo mam 2 córeczki i mnóstwo ambicji oraz planów zawodowych. Przedstawiam Wam parę ćwiczeń, które możecie wykonać w domu, w wolnej chwili, dobrze się przy tym bawiąc. Zalet takich ćwiczeń z dzieckiem w domu jest mnóstwo! Oto parę z nich: wracasz do sylwetki sprzed ciąży; spalasz kalorie, dobrze się przy tym bawiąc; ćwicząc wzmacniasz więź z maluchem; nie musisz specjalnie się szykować, kupować…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

“Jakby było lekko, to by nie był półmaraton”

6 PKO Półmaraton w Białymstoku to już przeszłość. Podzielę się tu z wami moimi przemyśleniami, radami i oceną startu. Co było ekstra, co poszło nie tak. To był mój pierwszy i nie ostatni raz! Przygotowania do startu rozpoczęłam w styczniu. Pewnego zimowego wieczora, bijąc się z myślami i własnym lenistwem, postanowiłam zerknąć na listę startujących w tym półmaratonie. Co było później opisałam tu KLIK. Przez 4 miesiące przebiegłam niemal 330 km, co zajęło mi ok. 40 godzin. Początkowo człapałam, aż…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Rodzica

Hiszpania z dziećmi – za i przeciw

W tym roku przedłużyliśmy majówkę i całą rodziną odwiedziliśmy Hiszpanię. To był pierwszy lot moich córek, pierwsza zagraniczna wyprawa, pierwszy raz na plaży, w oceanarium…Ale po kolei. Jak oceniam wylot do Hiszpanii z dziećmi? Pierwsza niewiadoma – lot Bałam się jak dziewczynki przeżyją start i lądowanie samolotu. Obie są dosyć odważne, aczkolwiek mają swoje “strachy” (np. ostatnio Oliwka przestraszyła się muchy). Do tego cała wyprawa na lotnisko, odprawy, czekanie na samolot. Okazało się, że Modlin…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Rodzica

Kobieto! Wypij to piwo!

Przed pojawieniem się dzieci byłam bardzo aktywna i wiecznie zajęta. Był czas na podróże, przyjemności, spotkanie ze znajomymi. Jak jest teraz, kiedy mam dwie córki, męża i psa? Kluczem do sukcesu jest podział obowiązków i zdrowy egoizm. Do 26 roku życia mieszkałam w Warszawie, a szczytem spełnienia był 3 prace, które zapełniały mi całe dnie. W pewnym momencie zorientowałam się, że codziennie robię trójkąt po stolicy (Żoliborz, Wilanów, Praga) i tak w kółko (tzn w trójkąt). Kiedy zostałam pracownicą…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego, Coś dla Rodzica

Konkurs plastyczny – podobizna idola judo

Mistrzostwa Europy zbliżają się wielkimi krokami! Odbędą się w dniach 26-28 kwietnia w Tel Avivie. Z związku z tym ogłaszam kolejny konkurs – tym razem plastyczny. Każdy ma swoich idoli. Sportowcy, muzycy, święci czy postacie zmieniające dzieje ludzkości – imponują nam, chcemy być tacy jak oni, cenimy ich osiągnięcia. Chciałabym wypromować sylwetki polskich judoków. Widzimy ich na tatami, raz wygrywają, raz nie. Jednak, aby tam dojść, bardzo…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Smakowite obrazy – nauka zdrowia przez zabawę

W tym roku wiosnę witaliśmy w bardzo ciekawy i pouczający sposób. Odwiedziliśmy panią Marchewkę i pana Jabłuszko w ich pięknym domku we wsi Mącze pod Ełkiem. Co tam robiliśmy? Smakowite obrazy. Jako trenerka judo i podwójna mama, wiem jak ważny jest wszechstronny rozwój dziecka. Od kiedy moje dziewczynki jedzą to co my, bardzo uważnie szykujemy posiłki i robimy zakupy. Dlatego, kiedy dowiedziałam o Gosi i Wiktorze – wspaniałej parze pasjonatów zdrowego jedzenia, aktorów –…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Sportowca

„Łagodna” podróż z Anetą Szczepańską

W miniony weekend, podczas European Judo Open w Warszawie, spotkałam moją Idolkę. Sama bardzo skromnie podkreśla, że tylko raz wygrała Turniej Warszawski (w 1993 roku). Jednak to najlepsza Judoczka w historii polskiego judo. Sama parę razy odczułam na własnej skórze jej moc. Z okazji Dnia Kobiet piszę o wicemistrzyni olimpijskiej z Atlanty – Anecie Szczepańskiej. Przystanek nr 1 – Włocławek 1985 Aneta Szczepańska od małego lubiła sporty walki, podobały jej się kick boxing i boks. W…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Dla kogo ja biegnę?

Mój tata trenował lekkoatletykę. Był pierwszym w historii lekkoatletą klubu Podlasie Białystok, który wystąpił w Reprezentacji Polski. Biegał średnie dystanse i płotki. Lubię “lekką”, ale sama nigdy nie lubiłam biegać. Tlenówki w Zakopcu czy sprinty w Cetniewie wspominam niezbyt dobrze. Jednak zdecydowałam się na start w półmaratonie…Po co?! 1394 to mój numer startowy w 6 PKO Półmaratonie w Białymstoku. Białystok to moje miasto rodzinne, gdzie do 19 roku życia mieszkałam, trenowałam judo, uczyłam się w IV LO. Teraz odwiedzam je regularnie z wizytami u rodziny i przyjaciół.…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Niedługo European Judo Open! Wygraj sportowe koszulki

Wielkimi krokami zbliża się European Judo Open (dawniej Puchar Świata) w Warszawie. Już 3 i 4 marca, w stolicy, zobaczyć będziemy mogli judo na najwyższym poziomie. Po raz 56 w stolicy odbędzie się “Turniej Warszawski” (dawna nazwa zawodów). Jest to jeden z najstarszych turniejów w Europie, bo organizowany jest od 1962 roku. Tym razem na tatami zobaczymy zawodniczki (zawodnicy w tym samym czasie walczyć będą w Pradze). Zawody odbywać się będą w hali Arena na Ursynowie (ul. Pileckiego 122). Już…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Rodzica

10 zmian w kuchni po zostaniu mamą. Jak gotować dla malucha?

Co się zmienia w głowie matki, od której zależy niemal wszystko co jej dziecko włoży do buzi? Nie piszę tu oczywiście o klockach, lalkach i innych, jakże smacznych, zabawkach. Trenując wyczynowo judo moja dieta nie było wyjątkowo urozmaicona. Z resztą na studiach je się szybko, treściwie, smacznie. Nie analizowałam składu produktów. Patrzyłam jedynie na kalorie. Dieta zmieniała się, kiedy przychodziły zawody. Jednak zbijanie wagi to temat na oddzielny post. Pochodzę z Białegostoku, gdzie panuje prawdziwa…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Wielkie Chińskie Zaręczyny

Jakie są najpiękniejsze zaręczyny? Romantyczna kolacja we dwoje, świece, wino i piękny pierścionek w pudełeczku. Słyszałam również o skrajnie innych – skacząc ze spadochronem, pod wodą czy podczas meczu NBA. Moje były zupełnie inne… Rok 2010 był przełomowy w moim życiu. To w tym roku obroniłam pracę magisterką na warszawskim AWF-ie oraz ukończyłam podyplomowe dziennikarstwo sportowe. Wszystko szło po mojej myśli – praca, miłość, życie. Wieść o raku tarczycy spadła na mnie niespodziewanie. Od dłuższego czasu miałam guzek, który stopniowo…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Od zera do Ultramena – Jerzy Górski

Świeżo po przeczytaniu książki Łukasza Grassa “Najlepszy. Gdy słabość staje się siłą.”, postanowiłam napisać pierwszą w życiu recenzjo-streszczenie. Dlaczego? Bo opowiada piękną historię wygranej, nie tylko w zawodach, ale też w życiu. 14 lat porażki Jerzy Górski nie miał łatwego startu w życie. Jako nastoletni chłopak mieszkał w 1 pokoju z matką i jej mężczyzną. Odrobinę prywatności miał w toalecie, która znajdowała się na półpiętrze ich kamienicy. Interesował się gimnastyką, był bardzo sprawny, jednak brak autorytetu i planu na życie…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Sportowca

Judo-planner trenera/rodzica/zawodnika judo

Nowy rok, nowe cele, nowe marzenia. Podrzucam wam dziś judo-planner do pobrania, który ułatwi Wam pracę i treningi. Pobierasz, drukujesz, uzupełniasz, archiwizujesz. Proste! Pierwszy z nich to całoroczny plan treningowy. Łączki prowadzone przez trenerów są ważne, zawodnicy na najwyższym szczeblu dokładnie wiedzą co robią dzień po dniu. Jednak jest wielu młodszych zawodników, którzy owych łączek nie posiadają lub startują w zawodach sporadycznie. Druga opcja to planner miesięczny. Każdy zawodnik ma swój, indywidualny…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Rodzica

Zagraniczne wychowanie dzieci cz. I

Bardzo lubię porównywać sposoby wychowania dzieci, uczyć się o tym i wykorzystywać w życiu oraz w pracy.  Bezstresowy model wychowania dzieci nie jest moim ulubionym. Życie stawia przed nami różne przeszkody – musimy znać sposoby radzenia sobie z nimi. Sama byłam wychowywana w stresującym otoczeniu. Trenowałam judo od 10 roku życia. Mój trener nie należał do łagodnych ludzi. Dzięki niemu wielu judoków “wyszło na ludzi”. Jednak sam sport uczy oswojenia ze stresem, zasad, szacunku, pogodzenia z porażką…Ale…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Łukasz Kiełbasiński – japoński Polak w kraju kwitnącej wiśni

Łukasza Kiełbasińskiego poznałam w Warszawie, gdzie studiowałam na Akademii Wychowania Fizycznego. To bardzo barwna postać polskiego judo. Medalista Mistrzostw Świata juniorów oraz Mistrzostw Europy niemal w każdej kategorii wiekowej. Talent! Niespodziewanie przerwał karierę sportową. Obecnie studiuje w Japonii i…wraca do judo. Judomama: Kiedy rozpocząłeś trenować judo i dlaczego akurat judo? Łukasz: Treningi Judo rozpocząłem w wieku 6lat. Mój kolega z przedszkola przyniósł medal na zajęcia i postanowiłem, że też chciałbym takie zdobywać. Po zajęciach wraz z kolega…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Jestem w Szlachetnej Paczce!

Rok temu dołączyłam do super ekipy, która pomaga potrzebującym. To była najlepsza decyzja i niezapomniane uczucie. “Uważam, że nie może być tak, że czym więcej pomocy, tym więcej potrzebujących. Chcemy pomagać tak, aby ludzie sami radzili sobie w życiu. Nie chcemy biedy. Nie chcemy rekordów. Chcemy prawdziwej miłości wzajemnej. Jeden za wszystkich, wszyscy za jednego!” – utożsamiam się ze słowami księdza Jacka WIOSNY Stryczka. To on rozpoczął w 2000 roku, w Krakowie, Szlachetną Paczkę. Dajmy potrzebującym wędkę,…

Ciekawe? Zapraszam!

Bez kategorii

Światowy Dzień Judo

28 października świętujemy urodziny Jigoro Kano – twórcy judo!   Z tej okazji życzę wszystkim zawodnikom, trenerom, pasjonatom i kibicom samych efektownych ipponów i wygranych na każdym polu życiowym (nie tylko na tatami).   Wasza Judomama

Coś dla każdego

Podcast – z czym to się je?

W przeddzień Światowego Dnia Podcastu (30 września), ujawnię Wam mój sekret. Macierzyństwo zmienia ludzi – na lepsze rzecz jasna! Ale co ma jedno do drugiego? O tym poniżej. Rodząc pierwszą córkę poczułam olbrzymią potrzebę rozwoju. Tak – hormony dały mi w kość, doszłam do wniosku, że: “Nic nie wiem, jestem nikim”. Myślałam o studiach podyplomowych, kursach, szkoleniach – o czymkolwiek co podniesie moją wiedzę, świadomość, uspokoi moją rozbudzoną ambicję. Problemem był brak czasu…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Rodzica

Pokój dzieci rok po roku z elementami stylu Montessori

Kiedy byłam w drugiej ciąży postanowiliśmy zmienić mieszkanie na większe. W półtora roku od tego czasu dokończyłam urządzać pokoik dziewczynek. To była długa i męcząca droga. Nie należę do osób supertwórczych. Czerpię inspiracje, dużo czytam, ale decyzja ostateczna zawsze jest bardzo trudna. Zamiast rozpisywać się na temat metamorfozy, umieszczę tu zdjęcia “przed” i “po”. One najlepiej mówią same za siebie. Łóżko Długo biłam się z myślami na temat łóżka. Sama wychowałam się na łóżku piętrowym…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Sportowca

”I MUST WIN” – Ilias Iliadis w roli głównej

Mistrz olimpijski, trzykrotny mistrz świata, zdobywca 2 złotych medali mistrzostw Europy. Jeden z najwybitniejszych judoków w historii. Obecnie już na sportowej emeryturze. Grek pochodzenia gruzińskiego – Ilias Iliadis – piękna legenda światowego judo. Z Gruzji do Grecji Dżardzi Zwiadauri – bo takie imię nadano mu po porodzie – przyszedł na świat 10 listopada 1986 roku w Tbilisi (Gruzja). Dzięki temu, że w wieku 13 lat został adoptowany przez judokę z greckimi korzeniami – Nikosa Iliadisa –…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Rodzica

Nasze wakacje z dziećmi. Dolina Kościeliska i Smreczyński Staw.

Wyprawy w góry, z dwójką (bardzo małoletnich) dzieci, to nie lada wyczyn. Dlatego nasze góry zamieniliśmy na doliny. A dokładniej Dolinę Kościeliską. Kto był, ten wie, jaka jest jej piękna natura. “Czarny staw” Do tej wycieczki przygotowywałam się od dawna. Będzie mnóstwo ludzi, Zośka będzie chciała iść (zamiast siedzieć grzecznie w wózku), mam złe buty, będzie gorąco…Negatywne myśli kłębiły się wokół mnie. Jednak wspomnienia sprzed 10 lat, kiedy jako zawodniczka AZS…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Świat jest pełen Judomam!

W ostatni czasie do “grupy JudoMam” dołączyły Automne Pavia (trzykrotna mistrzyni Europy) oraz Kaori Matsumoto (dwukrotna medalista Igrzysk Olimpijskich). W Polsce również jest się czym pochwalić! Jedną z najprężniej działających Judomam jest Adriana Dadci-Smoliniec! Potrójna mama, żona, trenerka, Mistrzyni Europy z 2002 roku, kobieta walcząca (również poza matą). Udało mi się poznać Adę i zadać jej kilka pytań o przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Jej przygoda z judo rozpoczęła się niewinnie – jak u większości…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Wokół Wigier na czterech

Run Forest, run, a raczej: idź, Gośka, idź! W miniony weekend przeszłam 55 kilometrów. Dla niektórych to pestka, dla innych kosmos. A dla mnie? Tak – trenowałam 12 lat wyczynowo judo. Tak – zdobywałam Mistrzostwa Polski. Tak – kocham sport. ALE! Rodzenie dzieci rok po roku dało mi w kość. Nie będę tu zwalać na moje córki, na brak czasu, na ból w krzyżu. W ciąży pozwalałam sobie na wiele dobroci – w końcu BYŁAM W STANIE BŁOGOSŁAWIONYM. Przytyłam. Niestety, nie jestem…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Rodzica

Metoda Montessori w domu – przesypywanie

Kolejny przykład zabawy, którą wykorzystałam podczas niepogody. O dziwo, zarówno Zosia (2 latka i 4 miesiące) jak i Oliwka (1 roczek i 3 miesiące), wciągnęły się w tą zabawę. Opis poniżej. Kolejną atrakcją za grosze, którą możesz zrobić w domu jest przesypywanie – przekładanie z jednego pojemnika do drugiego. Pojemnikiem może być miseczka, albo jak u mnie, opakowanie po zupie (niezły recykling). Dodatkowo potrzebne będzie tacka – im mniejsze dziecko, tym więcej na podłodze. My swoją kupiliśmy…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Rodzica

Ile cukru w cukrze?

Nigdy nie sądziłam, że “na starość” tak znacznie ograniczę cukier. Jasne, jak każda kobieta, mam TE dni, kiedy bez kawałka czekolady się nie obejdzie. Jednak na co dzień próbuję zastępować słodycze ich zamiennikami. Jakimi? O tym poniżej. Wielka przemiana Zawsze lubiłam słodycze (no bo kto z nas nie lubi?!), odbijało się to na mojej sylwetce (a na czyjej nie?!). Jednak po urodzeniu córek, coś się we mnie zmieniło. Wciąż zajadam stres, ale robię to raczej bananem, jabłkiem. Po czekoladę…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Rodzica

Kiedy kupujemy judogę oraz jak zawiązać pas?

Decyzja podjęta! Idziemy na trening judo. Od czego zacząć pakowanie torby dla Twojego malucha? Jakie zabrać spodenki: długie czy krótkie? Jaką wybrać wodę do picia? Oto kilka cennych wskazówek dla każdej judomamy i każdego judotaty. Czy mamy wszystko gotowe? Nie zostawiaj przygotowania do treningu na ostatnią chwilę. Na pierwsze zajęcia młodego judoki nie musisz inwestować zbyt wielkich funduszy. Strój sportowy powinien być wygodny i schludny, jak na zajęcia wychowania fizycznego. Nie muszą być to firmowe, drogie…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Rodzica

5 powodów, dla których NIE kupować wózka Qeridoo

Wychowanie 2 córek, rodzonych rok po roku, to nie lada wyzwanie. Nie chodzi mi jedynie o logistyczne podejście do codzienności. Analizowaliśmy wiele podwójnych wózków, sprzętu tak ważnego dla każdego rodzica i dziecka. Stanęło na wózku Qeridoo. Od razu przejdę do sedna tematu. Dlaczego NIE WARTO kupować tego wózka? 1. Jest za lekki! Czy wyobrażasz sobie spacer z dwójką dzieci (łącznie ok. 25 kg żywej wagi) plus zakupy i pies przyłączony do ramy wózka? Niektórych rodziców wizja wyjścia na spacer z dwiema…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Rodzica

Nieodłączna towarzyszka naszego życia – muzyka!

Często słyszę, że ktoś zanim zaczął mówić – śpiewał. Nie wierzyłam dopóki sama się nie przekonałam, że tak faktycznie jest! Od zawsze lubiłam muzykę, rytmikę i taniec. Dzięki mamie, która zaprowadziła mnie na zajęcia baletu, nauczyłam się czucia rytmu i zapamiętywania choreografii. To, że potem wylądowałam na macie, która z muzyką ma mało wspólnego, to inna sprawa, którą opisałam tu KLIK. Wracając do Niej (czyt.: muzyki) poznałam niemal wszystkie jej gatunki. Podstawówka to niezapomniane Spice Girls i Britney…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Sportowca

Ryoko Tani – niewielka, wielka zawodniczka

Myśląc o największych gwiazdach światowego judo, nie sposób zapomnieć o Ryoko Tani. Ta mierząca 146 cm Japonka jest najbardziej utytułowaną zawodniczką w historii judo. W kraju kwitnącej wiśni była celebrytką, a od zakończenia kariery sportowej walczy na polu politycznym. Zapraszamy do zapoznania sylwetki judoczki powszechnie znanej jako “Yawara-chan”. Wygrana z mistrzynią, początkiem wspanialej kariery sportowej Ryoko Tamura (bo to jej panieńskie nazwisko) przyszła na świat 06 września 1975 roku w Higashi-ku, w Fukuoce. Judo zaczęła trenować w wieku…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Jak uporządkować sobie życie?

Kolejny wpis o rzeczy, która ratuje moją codzienność. Była kawa, był sport. Teraz czas na aplikację, dzięki której mam porządek w pracy, w lodówce i w życiu. Kiedyś złapałam się na tym, że moje kalendarze prowadzone są do połowy lutego. Do tego czasu sumiennie zapisywałam wszystkie wydarzenia, plany, spotkania itp. Potem, cóż, puste kartki tylko denerwowały mnie swoim wołanie o zapełnienie, a ja i tak wszystko trzymałam w głowie. Dopóki byłam w ciąży, a jedyne o czym miałam pamiętać to kolejna wizyta u lekarza…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Sportowca

Moje Mistrzostwa

Ostatni miesiąc stał pod znakiem #judowarsaw2017. Poświęciłam zawodom wiele swoich obowiązków i czasu. Wszystko w jednym celu – promocji tego wydarzenia. A wydarzenie to było nie byle jakie… Mistrzostwa Europy odbywają się co roku, a ostatni raz gościły w Polsce 17 lat temu. Rok temu Polacy zdobyli 1 brązowy medal w turnieju indywidualnym (Piotr Kuczera w kategorii -90 kg). W turnieju drużynowym Polacy zajęli 3 miejsce, a panie zdobyły złoto! Dlatego nasze oczekiwania nie były bezpodstawne. Wszyscy…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Chemex – alternatywny sposób parzenia kawy

Marzy mi się chwila jak w reklamie kawy – wszystko spowalnia, dzieci są jakieś ciche, a ona jest tak dobra, że zapominam o całym świecie… Rzeczywistość jest nieco inna. Najzwyczajniej nie ma czasu na długotrwałą degustację czarnego napoju bogów. Dlatego, skoro nie mogę celebrować tej chwili – postanowiłam pić ją raz dziennie, ale świadomie. Kiedyś nie zastanawiałam się nad jej pochodzeniem, drobnością, konsystencją czy temperaturą. Kiedy zaszłam w ciążę nawet na chwilę ją odstawiłam. Jednak to uzależnienie…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Rodzica

Pierwszy trening judo Twojego dziecka

Nauka bezpiecznego kontaktu z podłożem podczas upadku, ćwiczenia koncentracji, wzmacnianie mięśni czy wyrabianie postawy szacunku i fair play – to tylko niektóre z zalet trenowania judo. Oprócz wychowania fizycznego, to także doskonały system edukacji moralnej i nauka samoobrony. Twoja pociecha też może zacząć uprawiać tę szlachetną sztukę walki. JUDO – Łagodna droga Z czym kojarzy się nam judo? Przed oczami widzimy zawodnika w białym ubraniu, którego zadaniem jest „zniszczenie” przeciwnika – pełno…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Sportowca

Wielki nieobecny Mistrzostw Europy w Warszawie.

Ma na swoim koncie dwukrotny tytuł mistrza olimpijskiego, ośmiokrotny mistrza świata oraz czterokrotny mistrza Europy. Ostatnią walkę przegrał w 2010 roku, podczas finału mistrzostw świata w Tokio. Okrzyknięty najlepszym judoką na planecie ma dopiero 28 lat, a jego główne wartości życiowe to prostota, rodzina, spontaniczność i przyjemność. Jego podobizna znajduje się na ciastkach, a swoją osobą wspiera Instytut Imagine – zajmujący się chorobami genetycznymi. O kim mowa? Historia Mistrza Teddy Riner urodził się…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Rodzica

Powrót do formy po porodzie

W czym sport pomógł mi w tracie ciąży? Czy to, że pół życia trenowałam, pomogło mi szybciej w dojściu do siebie po porodach? Sport wyczynowy ma swoje plusy i minusy – dla przyszłych matek to definitywny plus! Nie ukrywam, że w trakcie ciąży na dużo sobie pozwalałam. Tłumaczyłam to tym, że przecież ciężarną będę dwa, góra trzy razy w życiu. Gdy okazało się, że na świecie pojawi się Zosia (pierwsza córeczka), dużo leżałam, jadłam, oglądałam zaległe seriale…To musiało wpłynąć…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Rodzica

Metoda Montessori w domu – butelka z gumkami

Twój maluch nie cierpi nudy? A wam brakuje już pomysłów na kolejne zabawy? Korzystaj z moich propozycji zajęcia dla dziecka, które w dodatku wpływają pozytywnie na jego rozwój. Metodę Montessori opisałam TU (klik), korzystamy z niej niemal codziennie. Pomaga usamodzielnić się dziecku, a dzięki temu widać duże postępy w jego rozwoju. Moja Zosia (2 latka) uwielbia robić wszystko sama (Samosia). Za to roczna Oliwka chętnie jej w tym przeszkadza. Czekam na czas kiedy zaczną współpracować, ale na to jeszcze…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Rodzica

Zrozum wszechświat, pokochaj go, a potem ucz innych.

“Wszystkie istoty, zanim staną się dość silne by walczyć, są słabe.” Autorką tych słów jest Maria Montessori – żyjąca na przełomie wieku XIX i XX Włoszka, która życie poświęciła dzieciom i pedagogice. Maria w 1929 roku stworzyła Międzynarodowe Stowarzyszenie Montessori, którego zadaniem jest promowanie zasad i metod pedagogicznych, które sformułowała, aby umożliwić pełny rozwój młodego dziecka. Według Marii każde dziecko jest wyjątkowe. Ma swoją osobowość, rytm, specyficzne cechy. Podstawy pedagogiki…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

SHARE WEEK 2017

Co to jest Share Week? Na stronie autora Share Week’a – Andrzeja Tucholskiego – napisane jest “twórcy polecają twórców”. Ja dopiero zaczynam, więc do “twórcy” mi jeszcze daleko.  To nie zmienia faktu, że mam paru ulubionych blogerów i blogerek. Dodatkowo przeczytałam tam, że blogerką może być:  “Zajęta „na trzy etaty” matka łącząca opiekę nad dziećmi z karierą zawodową, która za darmo i „po nic” dzieli się swoją wiedzą na blogu?”. Od razu pomyślałam o sobie – co mnie…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego, Coś dla Rodzica, Coś dla Trenera

KONKURS KONKURS KONKURS

Rodzice, Trenerzy, Opiekunowie! W związku ze zbliżającymi się Mistrzostwami Europy, PZJudo ogłosił konkurs plastyczny. To dla młodych judoków i judoczek nie lada gratka. Można w nim wygrać wejściówkę na zawody (Torwar w dniach 20-23 kwietnia). Co trzeba zrobić? Regulamin Konkurs skierowany jest do dzieci (3 grupy wiekowe: do 6 lat; 7-12 lat; 12-16 lat). Zadaniem jest stworzenie pracy plastycznej związanej z judo pt.: „Moje Mistrzostwa” (np.: trening, zawodnik, walka, emocje). Na pracach mile widziane jest logo zawodów.…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla Sportowca

Mocne strony judoczki

[English below] Jakie cechy charakteru pomagają w sporcie? Co powoduje, że pomimo porażek – brniesz do przodu? Jak można świadomie dbać o swoje mocne strony? Będąc małą dziewczynką, razem z siostrą, “umilałyśmy” rodzicom (i ich gościom) każde spotkanie. Nasz zespół nazywał się “Lalamido”, a my recytowałyśmy wierszyki, tańczyłyśmy, popisywałyśmy się. Pokazy były naturalne, niczym nie wymuszane, spontaniczne. Towarzyszył im lekki stres (który pamiętam nawet dziś), jednak zawsze oklaski i pochwały…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego, Coś dla Sportowca, Coś dla Trenera

Mistrzostwa Europy w Warszawie!

[English below] Judocy i nieJudocy. Pewnie wiecie,  a jak nie wiecie to się dowiecie, pod koniec kwietnia (20-23) odbędą się w Warszawie mistrzostwa Europy w judo. To 3 raz w historii, kiedy to My jesteśmy gospodarzami tak ważnych zawodów. W 1994 roku ME odbyły się w Gdańsku, a w 2000 we Wrocławiu. Na kilka dni po bardzo udanym Pucharze Europy, nadzieje medalowe nie są nam obce. W ostatnim czasie świetnie spisuje się Piotrek Kuczera. Ten chłopak z Rybnika wrócił rok temu z ME z brązem,…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego, Coś dla Sportowca, Coś dla Trenera

Wojownicy w social media

Sport jest bardzo atrakcyjnym tematem w social media. Dynamika, energia, sukces przyciągają kibiców i fanów. Walka o uwagę odbiorcy toczy się nieustannie. Każdy chce szybko tu i teraz.  Kto nie ma Facebook’a – nie istnieje Powstał w 2004 roku, obecnie rejestruje się na nim 1,6 mld osób na całym świecie, a plany sięgają 5 mld w roku 2030! To tu możesz się dowiedzieć kto ma dziś urodziny, a komu urodził się syn. To wciąż najbardziej popularna platforma komunikacyjna…

Ciekawe? Zapraszam!