Coś dla każdego, Coś dla Rodzica

8 sposobów walki z przeziębieniem

Razem z Gosią Meller – fanką naturalnego odżywiania i rewolucji marchewkowej, postanowiłyśmy zorganizować warsztaty pt.: “Jak zdrowo chorować”. Jestem mamą i trenerką, więc zależy mi na zdrowiu moich (jak i cudzych) dzieci. Podczas spotkania w Mączach, dowiedziałam się o wielu sposobach walki z przeziębieniem – naturalnych, domowych, łatwych do przygotowania. O ile do połowy października była piękna, złota jesień, tak teraz deszcz padający poziomo jest normą. Co możemy zrobić, aby pobudzić układ immunologiczny i skuteczniej…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Konkurs dla wierszokletów!

Zapraszam do udziału w konkursie – Światowy Dzień Judo! Z okazji World Judo Day, który od 5 lat świętujemy na całym świecie, ogłaszam kolejny konkurs. 28 października świętujemy urodziny Jigoro Kano – twórcy judo! W tym roku, w Światowy Dzień Judo, celebrujemy przyjaźń! Dlatego: Chcesz poćwiczyć umysł i mieć horyzonty szersze? Przyjmij zatem wyzwanie, weź udział w randori na wiersze! Tym razem układamy wiersz o judo. Nagrodą są 3 judoworki, ufundowane przez IMS Sport! Więcej szczegółów…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Muzyczne lato – recenzja 4 festiwali!

Przez ostatnie 3 lata skupiona byłam na dwóch, malutkich cudeńkach – moich córeczkach. Nadszedł ten czas, aby nadrobić zaległości muzyczne. Postanowiłam “zaliczyć” parę festiwali. A oto moja subiektywna recenzja plus bonusy muzyczne. Open’er Gdynia To jeden z największych festiwali w Polsce, trwa aż 4 dni! Łącznie bawiło się na nim 140 tysięcy ludzi! W dniach 4-7 lipca, do portu lotnicznego Gdynia-Kosakowo, zjechało mnóstwo światowej klasy muzyków. Mi najbardziej zależało na Massive Attack oraz na dwóch superutalentowanych Polkach:…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Odkryj swój sposób na długowieczność!

Wakacje to idealny czas na nadrabianie czekających lektur. Słuchając Instrukcji obsługi człowieka Grażyny Dobroń, dotarłam  do książki Dan’a Buettner’a “Niebieskie Strefy – 9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących dłużej”. Od razu zamówiłam tą książkę – kto nie chciałby żyć dłużej? Tym bardziej, że jedną z lokalizacji, gdzie kobiety żyją najdłużej, jest japońska wyspa Okinawa. Autor – człowiek orkiestra Dan Buettner to amerykański podróżnik, autor wielu bestsellerów, reżyser filmów dokumentalnych, który w 2005 r.…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego, Coś dla Sportowca

Wiara (w siebie) czyni cuda

W dniach 15-17 czerwca, w Centralnym Ośrodku Sportu w Zakopanem odbyła się konferencja szkoleniowa z trenerem Katsuhiko Kashiwazaki. Głównym tematem szkolenia była nauka sutemi waza oraz elementy ne waza. Szkolenie obejmowało 6 jednostek treningowych, a wiedza przekazana przez japońskiego trenera przyda się uczestnikom podczas szkolenia we własnych klubach. Początek Trener Katsuhiko Kashiwazaki, urodził się 16.09.1951 r. w Kuji, Iwate. Jego tata miał 2 dan w judo, więc i on rozpoczął trening wieku 10 lat. Na pytanie o inne sporty…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

“Jakby było lekko, to by nie był półmaraton”

6 PKO Półmaraton w Białymstoku to już przeszłość. Podzielę się tu z wami moimi przemyśleniami, radami i oceną startu. Co było ekstra, co poszło nie tak. To był mój pierwszy i nie ostatni raz! Przygotowania do startu rozpoczęłam w styczniu. Pewnego zimowego wieczora, bijąc się z myślami i własnym lenistwem, postanowiłam zerknąć na listę startujących w tym półmaratonie. Co było później opisałam tu KLIK. Przez 4 miesiące przebiegłam niemal 330 km, co zajęło mi ok. 40 godzin. Początkowo człapałam, aż…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego, Coś dla Rodzica

Konkurs plastyczny – podobizna idola judo

Mistrzostwa Europy zbliżają się wielkimi krokami! Odbędą się w dniach 26-28 kwietnia w Tel Avivie. Z związku z tym ogłaszam kolejny konkurs – tym razem plastyczny. Każdy ma swoich idoli. Sportowcy, muzycy, święci czy postacie zmieniające dzieje ludzkości – imponują nam, chcemy być tacy jak oni, cenimy ich osiągnięcia. Chciałabym wypromować sylwetki polskich judoków. Widzimy ich na tatami, raz wygrywają, raz nie. Jednak, aby tam dojść, bardzo…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Smakowite obrazy – nauka zdrowia przez zabawę

W tym roku wiosnę witaliśmy w bardzo ciekawy i pouczający sposób. Odwiedziliśmy panią Marchewkę i pana Jabłuszko w ich pięknym domku we wsi Mącze pod Ełkiem. Co tam robiliśmy? Smakowite obrazy. Jako trenerka judo i podwójna mama, wiem jak ważny jest wszechstronny rozwój dziecka. Od kiedy moje dziewczynki jedzą to co my, bardzo uważnie szykujemy posiłki i robimy zakupy. Dlatego, kiedy dowiedziałam o Gosi i Wiktorze – wspaniałej parze pasjonatów zdrowego jedzenia, aktorów –…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Dla kogo ja biegnę?

Mój tata trenował lekkoatletykę. Był pierwszym w historii lekkoatletą klubu Podlasie Białystok, który wystąpił w Reprezentacji Polski. Biegał średnie dystanse i płotki. Lubię “lekką”, ale sama nigdy nie lubiłam biegać. Tlenówki w Zakopcu czy sprinty w Cetniewie wspominam niezbyt dobrze. Jednak zdecydowałam się na start w półmaratonie…Po co?! 1394 to mój numer startowy w 6 PKO Półmaratonie w Białymstoku. Białystok to moje miasto rodzinne, gdzie do 19 roku życia mieszkałam, trenowałam judo, uczyłam się w IV LO. Teraz odwiedzam je regularnie z wizytami u rodziny i przyjaciół.…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Niedługo European Judo Open! Wygraj sportowe koszulki

Wielkimi krokami zbliża się European Judo Open (dawniej Puchar Świata) w Warszawie. Już 3 i 4 marca, w stolicy, zobaczyć będziemy mogli judo na najwyższym poziomie. Po raz 56 w stolicy odbędzie się “Turniej Warszawski” (dawna nazwa zawodów). Jest to jeden z najstarszych turniejów w Europie, bo organizowany jest od 1962 roku. Tym razem na tatami zobaczymy zawodniczki (zawodnicy w tym samym czasie walczyć będą w Pradze). Zawody odbywać się będą w hali Arena na Ursynowie (ul. Pileckiego 122). Już…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Wielkie Chińskie Zaręczyny

Jakie są najpiękniejsze zaręczyny? Romantyczna kolacja we dwoje, świece, wino i piękny pierścionek w pudełeczku. Słyszałam również o skrajnie innych – skacząc ze spadochronem, pod wodą czy podczas meczu NBA. Moje były zupełnie inne… Rok 2010 był przełomowy w moim życiu. To w tym roku obroniłam pracę magisterką na warszawskim AWF-ie oraz ukończyłam podyplomowe dziennikarstwo sportowe. Wszystko szło po mojej myśli – praca, miłość, życie. Wieść o raku tarczycy spadła na mnie niespodziewanie. Od dłuższego czasu miałam guzek, który stopniowo…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Od zera do Ultramena – Jerzy Górski

Świeżo po przeczytaniu książki Łukasza Grassa “Najlepszy. Gdy słabość staje się siłą.”, postanowiłam napisać pierwszą w życiu recenzjo-streszczenie. Dlaczego? Bo opowiada piękną historię wygranej, nie tylko w zawodach, ale też w życiu. 14 lat porażki Jerzy Górski nie miał łatwego startu w życie. Jako nastoletni chłopak mieszkał w 1 pokoju z matką i jej mężczyzną. Odrobinę prywatności miał w toalecie, która znajdowała się na półpiętrze ich kamienicy. Interesował się gimnastyką, był bardzo sprawny, jednak brak autorytetu i planu na życie…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Łukasz Kiełbasiński – japoński Polak w kraju kwitnącej wiśni

Łukasza Kiełbasińskiego poznałam w Warszawie, gdzie studiowałam na Akademii Wychowania Fizycznego. To bardzo barwna postać polskiego judo. Medalista Mistrzostw Świata juniorów oraz Mistrzostw Europy niemal w każdej kategorii wiekowej. Talent! Niespodziewanie przerwał karierę sportową. Obecnie studiuje w Japonii i…wraca do judo. Judomama: Kiedy rozpocząłeś trenować judo i dlaczego akurat judo? Łukasz: Treningi Judo rozpocząłem w wieku 6lat. Mój kolega z przedszkola przyniósł medal na zajęcia i postanowiłem, że też chciałbym takie zdobywać. Po zajęciach wraz z kolega…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Jestem w Szlachetnej Paczce!

Rok temu dołączyłam do super ekipy, która pomaga potrzebującym. To była najlepsza decyzja i niezapomniane uczucie. “Uważam, że nie może być tak, że czym więcej pomocy, tym więcej potrzebujących. Chcemy pomagać tak, aby ludzie sami radzili sobie w życiu. Nie chcemy biedy. Nie chcemy rekordów. Chcemy prawdziwej miłości wzajemnej. Jeden za wszystkich, wszyscy za jednego!” – utożsamiam się ze słowami księdza Jacka WIOSNY Stryczka. To on rozpoczął w 2000 roku, w Krakowie, Szlachetną Paczkę. Dajmy potrzebującym wędkę,…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Podcast – z czym to się je?

W przeddzień Światowego Dnia Podcastu (30 września), ujawnię Wam mój sekret. Macierzyństwo zmienia ludzi – na lepsze rzecz jasna! Ale co ma jedno do drugiego? O tym poniżej. Rodząc pierwszą córkę poczułam olbrzymią potrzebę rozwoju. Tak – hormony dały mi w kość, doszłam do wniosku, że: “Nic nie wiem, jestem nikim”. Myślałam o studiach podyplomowych, kursach, szkoleniach – o czymkolwiek co podniesie moją wiedzę, świadomość, uspokoi moją rozbudzoną ambicję. Problemem był brak czasu…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Świat jest pełen Judomam!

W ostatni czasie do “grupy JudoMam” dołączyły Automne Pavia (trzykrotna mistrzyni Europy) oraz Kaori Matsumoto (dwukrotna medalista Igrzysk Olimpijskich). W Polsce również jest się czym pochwalić! Jedną z najprężniej działających Judomam jest Adriana Dadci-Smoliniec! Potrójna mama, żona, trenerka, Mistrzyni Europy z 2002 roku, kobieta walcząca (również poza matą). Udało mi się poznać Adę i zadać jej kilka pytań o przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Jej przygoda z judo rozpoczęła się niewinnie – jak u większości…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Wokół Wigier na czterech

Run Forest, run, a raczej: idź, Gośka, idź! W miniony weekend przeszłam 55 kilometrów. Dla niektórych to pestka, dla innych kosmos. A dla mnie? Tak – trenowałam 12 lat wyczynowo judo. Tak – zdobywałam Mistrzostwa Polski. Tak – kocham sport. ALE! Rodzenie dzieci rok po roku dało mi w kość. Nie będę tu zwalać na moje córki, na brak czasu, na ból w krzyżu. W ciąży pozwalałam sobie na wiele dobroci – w końcu BYŁAM W STANIE BŁOGOSŁAWIONYM. Przytyłam. Niestety, nie jestem…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Jak uporządkować sobie życie?

Kolejny wpis o rzeczy, która ratuje moją codzienność. Była kawa, był sport. Teraz czas na aplikację, dzięki której mam porządek w pracy, w lodówce i w życiu. Kiedyś złapałam się na tym, że moje kalendarze prowadzone są do połowy lutego. Do tego czasu sumiennie zapisywałam wszystkie wydarzenia, plany, spotkania itp. Potem, cóż, puste kartki tylko denerwowały mnie swoim wołanie o zapełnienie, a ja i tak wszystko trzymałam w głowie. Dopóki byłam w ciąży, a jedyne o czym miałam pamiętać to kolejna wizyta u lekarza…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Chemex – alternatywny sposób parzenia kawy

Marzy mi się chwila jak w reklamie kawy – wszystko spowalnia, dzieci są jakieś ciche, a ona jest tak dobra, że zapominam o całym świecie… Rzeczywistość jest nieco inna. Najzwyczajniej nie ma czasu na długotrwałą degustację czarnego napoju bogów. Dlatego, skoro nie mogę celebrować tej chwili – postanowiłam pić ją raz dziennie, ale świadomie. Kiedyś nie zastanawiałam się nad jej pochodzeniem, drobnością, konsystencją czy temperaturą. Kiedy zaszłam w ciążę nawet na chwilę ją odstawiłam. Jednak to uzależnienie…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

SHARE WEEK 2017

Co to jest Share Week? Na stronie autora Share Week’a – Andrzeja Tucholskiego – napisane jest “twórcy polecają twórców”. Ja dopiero zaczynam, więc do “twórcy” mi jeszcze daleko.  To nie zmienia faktu, że mam paru ulubionych blogerów i blogerek. Dodatkowo przeczytałam tam, że blogerką może być:  “Zajęta „na trzy etaty” matka łącząca opiekę nad dziećmi z karierą zawodową, która za darmo i „po nic” dzieli się swoją wiedzą na blogu?”. Od razu pomyślałam o sobie – co mnie…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego, Coś dla Rodzica, Coś dla Trenera

KONKURS KONKURS KONKURS

Rodzice, Trenerzy, Opiekunowie! W związku ze zbliżającymi się Mistrzostwami Europy, PZJudo ogłosił konkurs plastyczny. To dla młodych judoków i judoczek nie lada gratka. Można w nim wygrać wejściówkę na zawody (Torwar w dniach 20-23 kwietnia). Co trzeba zrobić? Regulamin Konkurs skierowany jest do dzieci (3 grupy wiekowe: do 6 lat; 7-12 lat; 12-16 lat). Zadaniem jest stworzenie pracy plastycznej związanej z judo pt.: „Moje Mistrzostwa” (np.: trening, zawodnik, walka, emocje). Na pracach mile widziane jest logo zawodów.…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego, Coś dla Sportowca, Coś dla Trenera

Mistrzostwa Europy w Warszawie!

[English below] Judocy i nieJudocy. Pewnie wiecie,  a jak nie wiecie to się dowiecie, pod koniec kwietnia (20-23) odbędą się w Warszawie mistrzostwa Europy w judo. To 3 raz w historii, kiedy to My jesteśmy gospodarzami tak ważnych zawodów. W 1994 roku ME odbyły się w Gdańsku, a w 2000 we Wrocławiu. Na kilka dni po bardzo udanym Pucharze Europy, nadzieje medalowe nie są nam obce. W ostatnim czasie świetnie spisuje się Piotrek Kuczera. Ten chłopak z Rybnika wrócił rok temu z ME z brązem,…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego, Coś dla Sportowca, Coś dla Trenera

Wojownicy w social media

Sport jest bardzo atrakcyjnym tematem w social media. Dynamika, energia, sukces przyciągają kibiców i fanów. Walka o uwagę odbiorcy toczy się nieustannie. Każdy chce szybko tu i teraz.  Kto nie ma Facebook’a – nie istnieje Powstał w 2004 roku, obecnie rejestruje się na nim 1,6 mld osób na całym świecie, a plany sięgają 5 mld w roku 2030! To tu możesz się dowiedzieć kto ma dziś urodziny, a komu urodził się syn. To wciąż najbardziej popularna platforma komunikacyjna…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Baletnica na tatami

[English below] Pewnie dziwi Cię zdjęcie zapowiadające ten wpis. Jednak jest to pierwszy post na blogu Judomamy, więc chcę w nim przybliżyć Ci moją osobę oraz historię mojej łagodnej drogi jaką jest judo. Baletnica na tatami Przenieśmy się w połowę lat 90 do Białegostoku. Ja, „dobrze” zbudowana dziewczynka, bardzo lubiłam wszelkie zajęcia sportowe. To dzięki tacie – lekkoatlecie (w latach 70 był nawet w kadrze narodowej). Przygodę ze sportem rozpoczęłam właśnie od baletu. Niestety, moja przygoda…

Ciekawe? Zapraszam!

Coś dla każdego

Hajime!

Zaczynam przygodę z blogiem. Co tu znajdziesz? Naukę przez sport, sport przez zabawę i wiele cennych i ciekawych wskazówek jak możesz aktywnie spędzać czas ze swoim dzieckiem. Do tego dużo ciekawostek z tatami, z rywalizacji Polaków na matach międzynarodowych oraz z ich życia prywatnego (wywiady). Dorzucę też coś dla nieJudowych osób, ale o tym wkrótce. Obecnie moje życie wygląda tak: