1394 to mój numer startowy w 6 PKO Półmaratonie w Białymstoku. Białystok to moje miasto rodzinne, gdzie do 19 roku życia mieszkałam, trenowałam judo, uczyłam się w IV LO. Teraz odwiedzam je regularnie z wizytami u rodziny i przyjaciół. A to JUŻ 13 maja – za 76 dni – okaże się, czy osiągnę mój cel. Ale co nim właściwie jest? Dobiec do mety; skończyć bieg w określonym czasie; nie “umrzeć” po drodze; nie poddać się? Pewnie wszystkie wymienione, ale jest też cel nadrzędny…

“Biegam dla Justysi”

Często widzimy, że ktoś biegnie dla kogoś – chorego, niepełnosprawnego, potrzebującego. Jednak pan Stanisław biegnie dla kogoś, kogo z nami już nie ma. Dla swojej córki Justyny. Poznałam ją kilkanaście lat temu, była dziewczyną Mateusza – mojego znajomego z liceum. Mati – jak to artystyczna dusza (jego prace możecie zobaczyć tu) – jest na maxa wrażliwy. Justyna była (jest) jego wielką miłością. Zawsze uśmiechnięta, towarzyska, lubiąca koty – Justysia. Wieść o jej chorobie zaskoczyła nas wszystkich. To był rok 2014. Szybka diagnoza – rak piersi z przerzutami, szybka chemia, szybka…Wszystko działo się bardzo szybko. Ostatni raz rozmawiałam z nią na 2 dni przed urodzeniem Zosi. Potem macierzyństwo totalnie mnie pochłonęło. W sierpniu 2015 roku dostałam tą najgorszą wiadomość – Justyna odeszła. Jej pogrzeb to jedno z najbardziej traumatycznych przeżyć w moim życiu. W brzuchu już była Oliwka, a ja widząc rodzinę Justysi nad jej trumną, nie mogłam się opanować. To mogła być każda z nas! Tym bardziej, że miałam za sobą kontakt z rakiem, radioterapią, szpitalami…

Impuls

Jako mama dwóch córeczek, trenerka judo i PewnaSportu, mam dosyć mało wolnego czasu. Jednak jako emerytowana judoczka potrzebowałam jakiejś motywacji, jakiejś zmiany. Rozpoczęłam treningi bjj, gdzie przypominam sobie elementy parteru i “turlam się” po macie. Jednak czegoś mi brakowało – rywalizacji. Wiem, oczywiście, że nie wygram biegu, ale chodzi mi o walkę z czasem i własnymi słabościami – lenistwem, wymówkami. Do tego bieganie ma mnóstwo innych korzyści: pomaga radzić sobie ze stresem, odchudza, poprawia pamięć i oczywiście, jak każda aktywność sportowa – pobudza wytwarzanie endorfin, które uwielbiam :). Kiedy wahałam się czy zapisać się do białostockiego półmaratonu, zobaczyłam na liście pana Stanisław. Nagle endorfiny, chudnięcie czy brak depresji przestały się liczyć. Poczułam, że chcę wystartować w tym biegu. Dla siebie, dla niego i dla niej.

Wsparcie

Biegam. Kiedy tylko mogę – biegam. Idzie mi, delikatnie mówiąc, średnio. Z 3 treningów, które zaleciła mi najlepsza trenerka na świecie – Weronika – udaje mi się zrobić góra 2. Tempo jest mało zadowalające, jednak widzę postępy. Kiedy mam gorszy dzień z pomocą przychodzi mój mąż. Pozostało trochę czasu – postaram się dać z siebie wszystko. Moje treningi wrzucam na InstaStories – możesz je śledzić i mi kibicować. To mi się bardzo przyda. A już teraz proszę o doping na trasie, kroplówki po drodze i życzenie powodzenia!

Artykuł Dla kogo ja biegnę? pochodzi z serwisu JudoMama i mój świat.

Czy mamy wszystko gotowe?

Nie zostawiaj przygotowania do treningu na ostatnią chwilę. Na pierwsze zajęcia młodego judoki nie musisz inwestować zbyt wielkich funduszy. Strój sportowy powinien być wygodny i schludny, jak na zajęcia wychowania fizycznego. Nie muszą być to firmowe, drogie ubrania – jest duże prawdopodobieństwo, że będą to ubrania jednorazowe ;). Radzę założyć luźną koszulkę i długie spodenki dresowe. Wiele ćwiczeń odbywa się w parterze, a nowe podłoże jakim są materace tatami, mogę powodować otarcia kolan malucha. Po kilku treningach o tym zapominamy. Młode zawodniczki powinny pamiętać o zdjęciu kolczyków, gumek z elementami metalowymi oraz opasek i innych ozdób. Ćwiczymy na bosaka, jednak młodsi sportowcy mogą ćwiczyć w skarpetkach – o ile nie będą się ślizgać po macie. Warto zabrać ze sobą klapki, aby bez problemów przejść z szatni do dojo. W torbie nie może zabraknąć napoju, ponieważ uzupełnianie płynów w trakcie treningu jest bardzo ważne. Rodzice często zastanawiają się jaką wodę wybrać – gazowaną, smakową, rozcieńczoną soczkiem? NIE! Najlepiej ugasi pragnienie zwykła, niegazowana woda. Twoje dziecko nie przepada za mało słodkim napojem? Wystarczą dwa słowa trenera, aby go do niego przekonać ;).

Kiedy kupujemy judogę?

Judogi to strój judoki. Składa się z 3 elementów: górnej bluzy – keikogi, spodni – zubon oraz pasa – obi. Kiedy jest odpowiedni moment na zakup specjalistycznego ubioru? Jeżeli sensei nie zadecyduje inaczej, zakup powinniśmy odłożyć do zdanego egzaminu na biały pas (6 kyu). Jest to wielka mobilizacja dla dziecka, ale też wielki stres. Jednak sport ma to do siebie, że uczy oswajania się z nerwami, sprawdzianami i sytuacjami stresowymi. Poszukaj w klubie lub zapytaj trenera o judogi używane. Dobrze wiesz, że Twoje dziecko szybko wyrośnie z dopasowanego ubioru. Jeżeli nie masz możliwości odkupienia sprzętu – zerknij do Internetu lub sklepu sportowego. Pamiętaj, że strój do judo różni się od kimona używanego podczas zajęć karate. Judogi wykonane są z bawełny, o gęstości splotu ok. 200 g/m² – 930 g/m². Posiadają także specjalne wzmocnienia w miejscach, które narażone są na rozerwanie tj. kołnierz, ramiona, kolana. Kończąc ubieranie młodego judoki następuje wyzwanie dla Rodzica – zawiązanie obi. Pierwszy raz jest najtrudniejszy – potem jest już z górki. W trakcie treningu zawodnik sam, automatycznie poprawia pas, co z biegiem czasu wchodzi w nawyk. Jednak do tego czasu powstają różne kombinacje węzłów od ratowniczych po zwykłe supełki. Poniżej przedstawiam jeden ze sposobów poprawnego zawiązania obi. Potrenujcie go ze swoim małym sportowcem w domu

Miejsce gdzie możecie znaleźć judogi to:

• UONE
• IMS SPORT

Łagodną drogę rozpoczynamy od pasa białego (od 6 do 1 kyu – stopnie uczniowskie), kończąc na stopniach mistrzowskich: czarnym (do 5 dana), biało – czerwonym (6 – 8 dan) lub czerwonym (9 – 10 dan). Kolejne uczniowskie kolory obi to: biały, żółty, pomarańczowy, zielony, niebieski, brązowy. A każdemu Rodzicowi, który czyta ten tekst życzę, aby mógł ze swoim dzieckiem, powoli podążać tą “łagodną drogą”.

Dla leniwych – posłuchaj!

Artykuł Kiedy kupujemy judogę oraz jak zawiązać pas? pochodzi z serwisu JudoMama i mój świat.

Co tu znajdziesz? Naukę przez sport, sport przez zabawę i wiele cennych i ciekawych wskazówek jak możesz aktywnie spędzać czas ze swoim dzieckiem.

Do tego dużo ciekawostek z tatami, z rywalizacji Polaków na matach międzynarodowych oraz z ich życia prywatnego (wywiady).

Dorzucę też coś dla nieJudowych osób, ale o tym wkrótce.

Obecnie moje życie wygląda tak:

Artykuł Hajime! pochodzi z serwisu JudoMama i mój świat.